Mindfulness i medytacja

Jak medytować – praktyczny poradnik dla początkujących Medytacja to starożytna praktyka, która pomaga w uspokojeniu umysłu, poprawie koncentracji i redukcji stresu. Coraz więcej osób sięga po...

Świadome oddychanie – jak poprawić koncentrację? Współczesne życie pełne jest rozpraszających czynników, stresu i presji, co może negatywnie wpływać na naszą koncentrację oraz samopoczucie. Jedną z...

5 kroków, aby zacząć trening uważności Trening uważności, znany również jako mindfulness, staje się coraz bardziej popularnym sposobem na poprawę jakości życia, radzenie sobie ze stresem...

Mindfulness co to jest? Praktyczne wprowadzenie Z powodu przebodźcowania coraz więcej osób poszukuje sposobów na wyciszenie umysłu, zredukowanie stresu i poprawę jakości życia. Jedną z najczęściej wybieranych metod jest mindfulness....